Задумайтеся, а для кого живете ви?
Є багато жінок і чоловіків, які хочуть робити все самі і тримати все під контролем. В результаті вони забувають про себе і доводять себе до знемоги.
Є жінки, які все своє життя присвячують іншим: дітям, яких вони вирощують, родичам, які залежать від них, партнерам, яких вони контролюють, і іноді цього всього стає занадто багато. Такими бувають і чоловіки, але все ж таки частіше такий тип особистості властивий жінкам.
Вони багато роблять та мало отримують. Ці люди роблять все і для всіх, аби не займатися собою. Однак багато хто з них не розуміє, як це може вплинути на них у довгостроковій перспективі.
У всього є межа. Рано чи пізно ці інвестиції стануть емоційним та психологічним тягарем. Навіть якщо ваш розум говорить «опирайся і йди вперед», тіло сягає межі і хворіє. Ваше тіло страждає.
Якщо це так, якщо ви почуваєтеся пригніченим і відчуваєте постійні зміни в настрої, примушуйте себе відпочивати. Уповільніть темп свого життя та подумайте над цими п’ятьма питаннями. Це дуже допоможе вам.
1. Скільки часу пройшло відтоді, як ви насолоджувалися тишею та спокоєм?
Тиша корисна для вашого мозку. Це світ для ваших думок. Щодня приймайте «ванну» тиші та самотності. Це допоможе вам осмислити все правильно. Крім того, це також допоможе вам зв’язатися із самими собою.
Деякі жінки звикли проводити більшу частину дня, піклуючись про інших. Це означає догляд за залежними родичами, догляд за дитиною, виховання дітей тощо.
Як правило, ці жінки втрачають моменти тиші, які нам потрібні, коли ми страждаємо від стресу. Вони вважають тишу та самотність дивними та марними. Але це важливо – щодня забезпечувати собі годину мовчання.
2. Ви ведете важливі розмови?
Значні розмови потрібно вести з людьми, які можуть почути та зрозуміти вас. Це друзі та інші люди, які емоційно пов’язані з нами.
Подібні розмови допомагають позбавитися багатьох внутрішніх проблем, і глибше вникнути в деякі аспекти вашого повсякденного життя, щоб отримати нову перспективу. У світі, що швидко змінюється, розмови потроху втрачають свою цінність. Цінуйте їх. Зустрічайте людей, щоб говорити про все і ні про що.
3. Навіть якщо ви думаєте, що можете зробити все, ви не можете. Ви маєте право плакати.
Ні не має 30 годин добі, і ні, ви не можете віддати оточуючим 90% свого часу. Впевненість у тому, що «я можу зробити все» і «я маю робити все, що від мене хочуть», веде в нікуди.
Тим не менш, ви, мабуть, не знаєте, як сказати «я не можу». Незважаючи на це, необхідно і корисно почати голосно вимовляти одну з таких фраз:
- Я втомилася сьогодні. Я не можу вам допомогти.
- Ні, мабуть, я не зможу допомогти вам і за кілька днів. Мені потрібно трохи часу для себе.
- Ні, я вирішила, що не можу робити те, що ви просите зробити мене. Це приголомшує мене.
- Я відчуваю себе недобре, і я маю подбати про себе.
4. Пишайтеся собою та цінуйте себе щодня.
Люди, які звикли робити все для інших, не почуваються потрібними. Бо всі вважають, що вони їм завдячують. Адже вони тут, щоб допомогти, підтримати, зміцнити, бути рукою допомоги та піклуватися про все.
Однак, якщо інші не здатні бути вдячними за все те, що ви робите, ви повинні зробити це самі. Немає нічого поганого в тому, щоб почитати та любити себе. Добре відчувати гордість за все те добре, що робиш, і бути своєю щоденною підтримкою.
5. Навчіться піклуватися про себе.
Інші люди керують вашим часом, емоціями, турботою, увагою та енергією. Але ви можете запропонувати собі набагато більше.
- Дайте собі час собі.
- Даруйте собі подарунки. Купуйте собі те, що любите.
- Робіть те, що вам подобається щодня.
- Подорожуйте.
- Дбайте про свою зовнішність.
- Заведіть друзів, які змусять вас сміятися.
Не бійтеся думати про це. Внесіть зміни у своє життя, якщо ви знаєте, що вам це потрібно. Ви живете в першу чергу заради себе, і ваше життя має належати вам.