Залежність будь-якого роду негативно відбивається на якості життя людини і його психоемоційному стані. І мова сьогодні піде аж ніяк не про тютюнову чи іншу згубну звичку, а про залежність від оточуючих нас людей. Остання породжує стабільну необхідність в суспільстві і (що дуже прикро) страх самотності, відсутність здатності самостійно вирішувати практичні та питання і справлятися з труднощами.

Але перемогти подібні проблеми цілком реально, виховавши в собі самодостатність. Це абсолютно особлива якість. Як же стати самодостатньою персоною?

Самодостатність за визначенням – це здатність суб’єкта жити і обходитися у всіх сферах абсолютно самостійно, без страху залишитися на самоті, не звертаючись за допомогою до інших. У наш час розвиток самодостатності набув особливої ​​актуальності.

Людина в світі жорсткої конкуренції повинна володіти певним набором якостей і здібностей. Одна з них – самодостатність. Без неї не вистояти в суворій боротьбі за місце під сонцем. Адже домагаються успіху в житті лише ті, хто розраховує виключно на себе і свої сили.

У чому саме полягає користь самодостатності? Які переваги в звичайному житті вона дає своєму власникові? Щоб це зрозуміти, необхідно розглянути дану якість з різних ракурсів.

3 види самодостатності:

1. Соціальна

Виявляється в тому, що персона з легкістю адаптується до різноманітних правил житт, має інтереси і хобі, намагається розвивати власні таланти та здібності, має цікаву для себе роботу.

2. Господарська

Характерна для дорослих і досвідчених людей. Виявляється в тому, що людина має кулінарні навички, може виконувати домашню роботу будь-якого характеру (прибирання, прання, легке лагодження та ін.). Її не лякають побутові труднощі.

3. Психологічна

Виявляється в тому, що суб’єкт може самостійно приймати рішення, не залежить від чужої думки, не нудьгує на самоті. Важливо, що дана персона має можливість комфортно існувати і розвиватися завдяки багатству свого внутрішнього світу.

Самодостатня людина цілком може прожити без будь-чиєї підтримки і може сама формувати для себе психологічно комфортне середовище. Її не лякає самотність, і вона витягує з неї користь – читає потрібні матеріали, вчить іноземні мови, опановує новими знаннями і вміннями. Паралельно ця людина відкрита для спілкування і має своє коло друзів.

Варто відзначити, що самодостатня особистість – аж ніяк не мізантроп. Ця людина не уникає суспільства, щоб усамітнитися, закритися від усіх. Просто вона сама вибирає, коли їй спілкуватися, а коли проводити час на самоті.

Самодостатність схожа з відповідальністю за себе. Людина не звикла опускати руки у важких ситуаціях, цілком може себе забезпечити матеріально; вона відповідально ставиться до свого здоров’я, перебуває в пошуку сенсу життя і домагається бажаного.

Самодостатня особистість не має звички перекладати відповідальність за свої поразки і промахи на оточуючих. Ці люди роблять те, що дійсно важливо для них, носять те, що їм до душі, захоплюються тим, що їм дійсно цікаво – без оглядки на соціальну реакцію, схвалення (або несхвалення) інших людей.

Риси самодостатньої людини

«Виховання» даної властивості (або риси характеру) підвладне кожному, але, по-перше, слід розібратися, якими якостями володіє самодостатня особистість. До цих якостей можна віднести:

• впевненість в своїх силах, дає можливість домагатися бажаного і розвиватися без будь-чиєї допомоги;
• цілеспрямованість;
• внутрішня сила, яка визначає відповідальність за прийняті рішення і вчинені дії;
• уміння вибудовувати особисті кордони;
• адаптація до самотності, що виявляється в комфортному проведення часу наодинці з собою.

Це важливо!

Незалежна особистість повністю управляє власними вчинками, а на її почуття особистої гідності абсолютно не впливає те, як саме до неї ставляться оточуючі.

Справжня незалежність проявляється в самомотивації, але протистоїть можливості зовнішнього впливу. Завдяки їй можливо по-справжньому звільнитися від тиску обставин і людей.

Як можна стати самодостатнім?

Для початку рекомендується виховувати в собі самодостатність, спираючись на поради фахівців:

• Вчіться простіше ставитися до різних ситуацій – і коли ви на висоті, і коли вас сварять (наприклад, начальник), дорікають, висловлюють невдоволення.
• Якщо ви опинилися на самоті, прийміть цей стан, плекайте свій особистий простір і цінуєте вільний час.
• Відтворювайте в уяві ситуації, коли ви опинилися без підтримки близьких людей, щоб мати цінний досвід самотності.
• Піддайте критичному аналізу власне життя і коло свого спілкування: кого і чого ви реально потребуєте, чи існує з кимось духовний зв’язок, а що і хто краде ваш дорогоцінний час?
• Напрацьовуйте самостійне прийняття рішень, намагайтеся рідше звертатися до кого-небудь за порадами та рекомендаціями – таким чином сформується звичка взяття відповідальності за конкретні події.
• Мотивуйте себе. Читайте біографії, цитати великих історичних особистостей про самодостатність, особистої свободи. Конкретний позитивний приклад викликає бажання йому слідувати.
• Припиніть вимагати і очікувати чогось від інших, розраховувати на допомогу, шукати підтримку і співчуття. Вам ніхто нічого не винен. Звикайте обходитися своїми силами. Згодом це увійде в звичку.
• Ставтеся серйозно і відповідально до свого здоров’я, грамотно харчуйтеся, практикуйте фізичні навантаження, ведіть здоровий спосіб життя. Пам’ятайте, ви потрібні близьким людям, будьте готові самі підставити плече і надати комусь допомогу.

• Ставте конкретні довготривалі і найближчі цілі. І впевнено рухайтеся до їх досягнення.
• Виймайте з невдач корисні уроки. Не займайтеся самобичуванням з приводу власних промахів: помилки роблять все. Головне – вчасно робити відповідні висновки.

Правила самодостатності:

• Скажіть «ні» безоглядній довірі авторитетам: тільки перевірка всього на власному досвіді!
• Не створюйте кумирів та ідолів, самі досягайте висот.
• Чітко усвідомлюйте різниці між упевненістю і самовпевненістю.
• Всі негативні події залиште в минулому.
• Перестаньте грати роль жертви і жаліти себе.
• Будьте готові взяти відповідальність за кожен свій вчинок.
• Будьте чесні з собою.
• Постійно розвивайтеся і самовдосконалюється.
• Виховуйте самодисципліну, волю і характер.

Жіноча самодостатність

Це окрема тема. Самодостатність грає надзвичайно важливу роль в житті кожної жінки. Бути самодостатньою, значить, бути впевненою в собі, незалежною, і вміти себе забезпечити без сторонньої допомоги, прийняти себе такою, якою ви є, і мати свободу вибирати коло спілкування.

Самодостатність допомагає перемогти залежність різного роду (і від чоловіків – теж), накопичувати особистісні ресурси, розвивати наявні гідності і відкривати в собі нові.

Ось корисні рекомендації, які орієнтовані паралельно і на перемогу над емоційною залежністю, і на виховання самодостатності:

• Віддалення людей із зони близьких контактів не говорить про те, що вони стали гіршими або тепер менше вас люблять. Це життя, і треба приймати те, що відбувається.
• Ні в якому разі не припиняйте любити себе і піклуватися про власне здоров’я, зовнішній вигляд.
• Не заздріть нікому і не порівнюйте себе з іншими. Ви – це ви. Унікальна і неповторна.
• Залиште в минулому образи, помилки, тривоги і розчарування. Вони «з’їдають» багато енергії.
• Слухайте свій внутрішній голос. Він буває прозорливіший розуму.
• Звільніть своє життя від нудних, злих, заздрісних людей, які вам несимпатичні, змініть остогидлу роботу на ту справу, яка стане приносити реальне задоволення.

• Самодостатній жінці не обов’язково тримати когось під руку. Вона впевнено стоїть на своїх високих підборах і їй для щастя цілком вистачає самої себе.
• Самодостатня жінка знає собі ціну, тому вона не стане розмінюватися на несерйозні зв’язки і не буде йти на компроміси. Якщо поруч немає гідного чоловіка, вона прекрасно обійдеться без нього.
• Така жінка цінує свій час, має чіткий план дій на сьогоднішній день, і будь-яка форс-мажорна ситуація її не бентежить.
• Самодостатня жінка не буде залежати ні від оточуючих, ні від обставин. Така дама ні під кого не підлаштовується, знає, чого вона хоче від життя і розуміє, що реально їй приносить радість.

Джерело